un agradable camino
de
salud
El masaje ha sido practicado desde tiempos remotos. En las antiguas civilizaciones que bordeaban el mar Mediterreneo se acostumbraba someterse a un masaje de todo el cuerpo luego de ejercitarse y banarse Hoy sabemos que con esto conseguian que el ejercicio no solo fuera mas efectivo sino que el tiempo tomado para recuperarse del cansancio producido por el ejercicio fuera menor y que disminuyeran las lesiones.
Por que el masaje tiene estos efectos? Cuando nuestros musculos se encuentran tensos o han sido sometidos a demasiado esfuerzo acumulan sustancias de desecho que causan dolor, rigidez, e incluso, espasmos musculares. Al incrementar la circulacion hacia y desde los musculos, el masaje acelera la eliminacion de estas sustancias toxicas y daninas. A la vez, el masaje hace que llegue sangre y oxigeno fresco a los tejidos con lo que se aligera el proceso de recuperacion de lesiones y de numerosas enfermedades.
Pero esto es solo el comienzo,a partir de los ultimos quince anos se ha acumulado una gran cantidad de evidencia que demuestra que el masaje posee una impresionante lista de beneficios tanto para la salud de nuestro cuerpo como de nuestra mente. Esto incluso en areas que muchos ni siquiera sospechaban. Veamos:
� La salud de nuestro organismo depende de la salud de nuestras celulas. Las celulas a su vez dependen de un abundante flujo de sangre y linfa. El masaje mejora la circulacion de la sangre y el flujo de la linfa. Esto ayuda a llevar nutrientes a las celulas y a eliminar impurezas y sustancias toxicas.
� El masaje tambien aumenta la capacidad de la sangre para transportar oxigeno. De hecho se sabe que el masaje ayuda a aumentar los globulos rojos y blancos de la sangre.
� Ayuda a liberar sustancias llamadas endorfinas que nos dan una sensacion de bienestar y ayudan a combatir el dolor.
� Cuando se combina con una dieta adecuada y ejercicio el masaje ayuda a restaurar el contorno del cuerpo y a disminuir los depositos de grasa y los cumulos adiposos( Celulitis).
� Ayuda a que los musculos mantengan su flexibilidad.
� Ayuda a reducir el estres. Si recordamos que mas de dos terceras partes de las enfermedades estan relacionadas con el estres nos daremos cuenta de una de las razones por las que el masaje es tan beneficioso para la salud.
� Ayuda a combatir la depresion y los estados de animo negativos.
� El masaje terapautico ha probado ser efectivo como medio para aliviar condiciones tales como dolores de cabeza causados por tension nerviosa y dolores musculares de espalda, asi como para mejorar la condicion de la piel.
� Un creciente numero de medicos y otros profesionales de la salud recomiendan el masaje para aliviar problemas tales como sinusitis, artritis, alergias, dolores de cabeza , lesiones deportivas, sensacion de cansancio, falta de energia, desmotivacion, estados animicos o depresivos, problemas circulatorios, Obesidad, Acumulacion de grasa localizada ( Celulitis), problemas circulatorios etc.
Hay distintos tipos de masaje terapeutico. Entre ellos se encuentran el masaje sueco, que es un masaje relativamente suave que promueve la relajacion. Otros tipos de masaje emplean tecnicas de acupresion o van dirigidos a los tejidos profundos. El (o la) masajista puede combinar varias de estas tecnicas durante una sesion de masaje.
Una sesion de masaje puede tomar desde quince minutos hasta una hora. Por lo regular una sesion de quince a veinte minutos se limita a la espalda y los hombros y se da con la persona tumbada en el suelo poniendo una colchoneta o similar o en una camilla de masaje, Las sesiones de media hora a una hora, por lo general cubren el cuerpo entero desde la cabeza hasta los pies.
El
masaje puede emplearse solo o como parte de un plan para mejorar la salud en el
que se incluyan otros elementos tales como la alimentacion, el ejercicio, o la
meditacion.
Comience a disfrutar hoy de los
beneficios del
masaje.
Breve introduccion al
masaje elaborado por Francisco
Jarit
Quiromasajista
Terapeutico Diplomado, inscrito en el colegio de Quiromasajistas Espanoles (COFENAT),especialista en
Terapias Alternativas como la
Auriculoterapia,Maestro en Cultura Fisica y Monitor en Multiples Disciplinas Deportivas masajevital@masajevital.com
